သင့်ဟာ အလှဆုံးကို ချစ်လျှင်၊ ကိရိယာများကို ရွေးချယ်ရန်အတွက် အခြေခံ အကြံပြုချက်များရှိသည်။

လှဆုံးကို ရှာဖွေခြင်း၏ အချိန်တွင်၊ ကိရိယာများသည် အလှဆုံးကို ချစ်သူများ၏ ဘဝတွင် မပျံ့နှံ့ရသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ မနက်ဖြင့် ကိုယ်ပိုင် အရေးကြီးမှုထိ ညတွင် မေးခွန်းဖြုတ်ခြင်းအထိ၊ ကိရိယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘဝ၏ အလှဆုံးအချိန်များကို ဖျက်သိမ်းထားသည်။ သို့သော်၊ ကိရိယာများ၏ အလျင်အပြားသော ရွေ့လျားမှုနှင့် ရှုံးကွဲသော မာတိကာများကို မျှော်လင့်ခြင်းအောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အတိုင်း မှန်ကန်သော ထုတ်ကုန်များကို ဘယ်လိုရွေးချယ်နိုင်မည်ဆိုသည်။ ဒါဟာ သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ လှဆုံးဆုံးကို ဆက်စပ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်ဝန်းကျင်အားလည်း ကိုယ်တိုင်ဆက်စပ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်၊ ကိရိယာများကို ရွေးချယ်ရန် နှုန်းများကို အတူတကွ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

း

၁. ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ရမည့် အသားအမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်း

ကိရိယာများကို ရွေးချယ်ဖို့ စတင်ခြင်းမှ အသားအမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းသည် ပထမဆုံးအကြောင်းအရာဖြစ်သည်။ အသားအမျိုးအစားများသည် အလားတူမဟုတ်သော လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိရိယာများအား လျှော့ချခြင်းဖြင့် အသားအမျိုးအစားများကို အလားတူမဟုတ်သော လိုအပ်ချက်များဖြင့် ဆိုင်းသွားသည်။

(I) အသားသွေးလျှော့ချခြင်း

အရေပြင်ဆင်သော လူများကို အရေပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ဆီbum secretion များစွာ မရှိသည့်အတွက် လူများအား အံ့ဖွယ်သောအခါများ ရှိသော်လည်း လျော်ထားသော အလင်းလင်းမှုများ မရှိပါ။ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဒီဇောင်အရေပြင်ဆင်သော ကိုယ်ပြင်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ရောင်းချပြီးနောက် ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် ပို၍ သိသာဖြစ်သည်။ အသက်နှင့် အချိန်အလိုက် ပြောင်းလဲသောအခါ ကိုယ်ပြင်သည် ကြော်ငြာသွားသော်လည်း အချိုးအစားများ ရှိနိုင်သည်။ ကိုယ်ပြင်လေးများကို ဝယ်ယူရာတွင် အရေပြင်ဆင်သော လူများအား မြင်းပြင်သော အရာများအား အရေပြင်ဆင်ခြင်းအားလုံးကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ ဥပမာ ကိုယ်ပြင်လေးများအတွင်းတွင် အရေပြင်ဆင်ခြင်းအား မြင်းပြင်သော အရာများဖြင့် ပြည့်စုံသော လေးများကို ရွေးချယ်ရန် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဥပမာ Avocado oil နှင့် Shea butter ပါဝင်သော လေးများကို ကိုယ်ပြင်ပေါ်တွင် အရေပြင်ဆင်ခြင်းအား ကာကွယ်ပေးသော ရောင်းချမှုကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ရောင်းချမှုများကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင့်တော်များကို အသေးစိတ်မှုနှင့် အရေပြင်ဆင်ခြင်းအားလုံးကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်သည်။

(II) Oily skin

အရည်ကြွက်ပြင်ဆင်မှုရှိသော ကိုယ်ပြင်၏ လျှောက်ထွက်သော ဂုဏ်သတ္တိများသည် ပို၍ ရှင်းလင်းနိုင်ပြီး၊ ကိုယ်ပြင်မှ sebum ကို ပို၍ ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ မျက်နှာ၏ ဝဘ်ချိုး (လက်ဖက်၊ နှိုက်နှံနှင့် ချောင်း) တွင် အထူးသဖြင့် လျှောက်ထွက်မှုသည် ပို၍ ရှင်းလင်းနိုင်သည်။ ဒီမျိုးစုံသော ကိုယ်ပြင်ရှိသူများသည် ပို၍ ကြီးမားသော လျှောက်လိုက်မှုများကို ရှိနိုင်ပြီး blackheads၊ acne နှင့် အခြားသော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေရန် လွယ်ကူသည်။ အရည်ကြွက်ပြင်ဆင်မှုရှိသောသူများအတွက်၊ ကိရိယာများကို ဝယ်ယူရာတွင် oil control နှင့် ကျော်လွှာခြင်းသည် အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။ ကျော်လွှာပণုများအတွက်၊ strong cleaning power ရှိသော amino acid cleansers ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဒါဟာ ကိုယ်ပြင်မှာရှိသော excess oil နှင့် dirt ကို ကျော်လွှာနိုင်ပြီး၊ ကိုယ်ပြင်၏ acid-base balance ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ တုန်းရောင်ခြင်းအတွက်၊ oil-control effect ရှိသော refreshing product ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဥပမာ၊ salicylic acid ပါဝင်သော toner ကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး၊ လျှောက်လိုက်မှုကို unclog နိုင်ပြီး oil secretion ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လူးပြားများနှင့် ကရိမ်များကိုရွေးချယ်ရာတွင်၊ light texture နှင့် non-greasy texture ရှိသော ကိရိယာများကို ရွေးချယ်ပြီး၊ ကိုယ်ပြင်အပေါ်တွင် ပိုမိုသော အလွန်မှုကို ထပ်တင်ဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

(III) အရည်မပြင်ဘက်ချောင့်အမျိုးအစား အရည်မပြင်ဘက်ချောင့်အမျိုးအစားသည် ဘီးယူဖ်၏လက်ထက်တွင် အကြံပြုချက်အဖြစ် အဆိုပါ ဒီဝင်တွင် အကြံပြုချက်အဖြစ် ဖြစ်နိုင်သည်။

အင်္ဂါနှင့် ရည်ပင်ခြင်း၏ ကျော်လွှာတွင် ရေချိုးနှင့် ဆိုးမှုသည် မျှဝေထားသော အခြေအနေတွင် ရှိနေပြီး မျှော်မျှော်ခဲခဲ သို့မဟုတ် ဆိုးရည်မှုများဖြင့် မပြောင်းပါ။ ကျော်လွှာပဃံသည် လှပလှပ၊ ကြီးမားမှုနှင့် အလင်းလင်းမှုရှိပြီး ကြောင်းမျဉ်းများသည် အသေးစိတ်ဖြစ်သည်။ ကျော်လွှာပဃံတွင် ဆိုးရည်မှုများ၊ မျက်ဆိုးမှုများ သို့မဟုတ် မျက်ဆိုးမှုများဖြင့် မပြောင်းပါ။ အလွန်ကျော်လွှာအမျိုးအစားရှိသူများအတွက် ကုသိုလ်များကို ရွေးချယ်ရန် အခြေအနေများသည် အကျော်ကြားဖြစ်ပြီး ထိုကုသိုလ်များ၏ မျှပြီးသော အခြေအနေများနှင့် ရေချိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သည်။ ကျော်လွှာလေ့လာမှုကုသိုလ်များသည် အခြေအနေများကို အလွန်ကျော်လွှာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် အခြေအနေများဖြင့် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာ - ဟာယူရိုနစ်အစားပါသော လေးများကို အသုံးပြုပါက ကျော်လွှာ၏ ရေချိုးမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကုသိုလ်များကို ရွေးချယ်ရန် သင့်လျော်သော ပြုလုပ်မှုများကို အလိုလို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

(IV) အလွန်ကျော်လွှာ

အရောင်းကြောင့် ပျောက်သွားသော နှင့် မျက်နှာပြင်ဆင်ထားသော လူတို့အတွက် အရောင်းနှင့် မျက်နှာပြင်ဆင်ထားသော ခြောက်ခုစလုံး၏ ဂုဏ်သို့မဟုတ် တိုက်ခဲ့သည်။ T-ဇုန်သည် အရောင်းဖြစ်ပြီး အခြားအပိုင်းများ၊ ဥပမာ လျှော်လှုပ်ထားသော အပိုင်းများသည် အားလုံးကို အရောင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒီမျိုးစုံသော မျက်နှာအမျိုးအစားသည် အားပေးမှုနှင့် ရည်မှန်းချက်ရှိသော ကုသမှုများကို ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ T-ဇုန်၏ အရောင်းအပိုင်းများအတွက် သင်သည် အရောင်းများကို အရောင်းဖြစ်သော မျက်နှာအမျိုးအစားများအတွက် အများဆုံး အရောင်းကို ကန့်သတ်ပြီး သန့်ရှင်းသော အားလုံးကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ T-ဇုန်အတွက် အရောင်းကို ကန့်သတ်ထားသော ရေချိုးကို အသုံးပြုခြင်းသည် T-ဇုန်၏ အရောင်းကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ လျှော်လှုပ်ထားသော အပိုင်းများအတွက် သင်သည် သန့်ရှင်းမှုနှင့် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အရည်အသွေးကို အဓိပ္ပါယ်ရှိစေရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အခြားသော အရောင်းများကို သိမ်းဆည်းရန် အတွက် သင်သည် သန့်ရှင်းမှုရှိသော ရေချိုးသို့မဟုတ် လေးဝါးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားသော အပိုင်းများအတွက် သင်သည် အရောင်းဖြစ်သော အပိုင်းများကို သိမ်းဆည်းရန် အတွက် အရောင်းကို ကန့်သတ်ထားသော ရေချိုးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားသော အပိုင်းများအတွက် သင်သည် သန့်ရှင်းမှုရှိသော ရေချိုးသို့မဟုတ် လေးဝါးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားသော အပိုင်းများအတွက် သင်သည် သန့်ရှင်းမှုရှိသော ရေချိုးသို့မဟုတ် လေးဝါးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

(V) မှန်သောကြောင့် မျက်နှာ

ကြောများရှိသူများအတွက် ပို၍လွန်ချောင်းဖြစ်ပြီး ပြင်ပလုပ်ဆောင်မှုများကို ထိခိုက်လာသည်။ လွန်ချောင်းမှာ အန္တရာယ်ရှိသော လက္ခဏာများအဖြစ် အနှောက်အပြင်၊ ကြောက်ရောင်းမှု၊ ချိုးမှုနှင့် ကျောက်ကျင်မှုများဖြစ်ပြီး အချို့သော ကုသိုလ်အစားအသောက်များ၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု၊ အစားအစာနှင့် အခြားအကြောင်းအရာများဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ လွန်ချောင်းရှိသူများအတွက် ကုသိုလ်ဝယ်ယူရာတွင် အာမခံမှုနှင့် မျှော်လင့်မှုကို အဓိကဆုံးအကြောင်းအရာအဖြစ် ယူဆရမည်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များ အလက်ဟိုလ်များ၊ အဆင့်မြင်များ၊ ရောင်ပြင်များနှင့် ထိခိုက်မှုမရှိသော ကုသိုလ်များကို ရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးမှာ ကြောများကို မျှော်လင့်ပေးသော အကိုင်းအကြောင်းများဖြင့် ပါဝင်သော ကုသိုလ်များကို ရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ ကြောများနှင့် ပြောင်းပြောင်းများပါဝင်သော ကုသိုလ်များကို အသုံးပြုပြီး လွန်ချောင်းမှုလက္ခဏာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ အသစ်ကုသိုလ်များကို အသုံးပြုခြင်းမှာ မျက်နှာရှေ့မှာ မဟုတ်ဘဲ နှာချောင်းသို့မဟုတ် လက်လှေအတွင်းတွင် စမ်းသပ်ရန်လိုအပ်ပြီး ၂၄-၄၈ နာရီကြာစေပြီး 若要无过敏反应，方可正常使用。​

2. အလှုပ်ရွှေ့မြင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို သေချာစွာ တွေ့ရှိရန်

ကိရိယာများ၏ အစားအသောက်အတွက် လုပ်ငန်းဆောင်ချက်များကို သိရှိခြင်းသည် ကိရိယာများကို ဝယ်ယူရာတွင် အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါသည်၊ ဘာဖြစ်လဲဆိုတာက အစားအသောက်များသည် ထုတ်ကုန်၏ အဆောက်အအုံနှင့် ကိုယ်ပြင်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှောက်ထားသော်လည်း ဖြစ်သည်။

(I) အများအားဖြင့် အလုပ်လုပ်သော အစားအသောက်များ း

ဟီယာလူရိုနီကာစစ်: ဟီယာလူရိုနီကာစစ်သည် ဟီယာလူရိုနီကာစစ်ဟုလည်း ခေါ်ပြီး အားကောင်းသော အရေပြည့်အစားအသောက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ အရေကို အလွန်ကောင်းစွာ ယူဆောင့်နိုင်ပြီး ကိုယ်ပြင်၏ အလေးချိန်ထက် ရာခိုင်နှုန်းများကြား ရေပြည့်အား ပြန်လည်ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ပြင်၏ ရေပြည့်နှင့် လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ဟီယာလူရိုနီကာစစ်သည် အရေပြည့်အရာရှိများတွင် ကျယ်ပြန့်သုံးပြီးဖြစ်သည်။ နှင့် မျက်နှာဆေးပြုတ်ကုသိုလ်များ။ ထုတ်ကုန်များ အိမ်သည် ပြင်ဆင်ရည်၊ အိမ်သည် ကရီမ်နှင့် အိမ်သည် ဖော့ဒေးရှင်းတို့တွင် ဟာလူရိုနစ် အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နိုင်သည်။ ​

ဗီတာမင် C: ဗီတာမင် C သည် အားကစားသော အန်တီအောက်ဆီဒန့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မလိနင်၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကာကွယ်ရန်၊ အမျိုးအစားများနှင့် အာရုံမြင်မှုကို ဖျက်သိမ်းရန်၊ ကိုယ်ဝတ်ပြင်အရောင်ကို လျော့ချရန် နှင့် ကိုယ်ဝတ်ပြင်ကို ပို၍ အဖြူရောင်နှင့် လွင်လျောသောအရောင်အဖြစ်ပြောင်းလဲစေရန် အားပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ဗီတာမင် C သည် ကောလေ့ဂျင်စိုင်စီးရေးကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန်လည်း အားပေးပြီး၊ ကိုယ်ဝတ်ပြင်၏ အေးချမ်းသော်မှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို ထောက်လှမ်းပေးသည်။ ဗီတာမင် C ပါဝင်သော ကိုယ်ဝတ္တုများ၊ ဥပမာ အဖြူရောင်ချစ်မှုအတွက် အီးစင်၊ အန်တီအောက်ဆီဒန့်ကရီမ်များစသည်မှာ ကိုယ်ဝတ္တုရောင်အား ပိုမိုပြင်ဆင်ရန်နှင့် ကိုယ်ဝတ္တု၏ အခြားသောက်မှုကို နိုင်နိုင်စေရန် လိုအပ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်။

Niacinamide: Niacinamide သည်လည်း အဖြူရောင်ချစ်မှုအတွက် အသုံးပြုသော အစားအသောက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မလိနင်၏ ကိုယ်ဝတ္တုမှ ကားရောင်ဆိုင်များသို့ ပြောင်းရွှေ့မှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ဝတ္တုအရောင်ကို လျော့ချရန် အမျိုးအစားများကို ဖျက်သိမ်းပေးသည်။ ထို့ပြင်၊ niacinamide သည် ကိုယ်ဝတ္တုဘားရှားကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်၊ ဆေးချိန်ကို ကိုင်တွယ်ရန်နှင့် ကိုယ်ဝတ္တု၏ လျှော့ချမှုကို လျှော့ချရန် အားပေးသည်။ ကိုယ်ဝတ္တုပြိုင်ပြီးမှုများတွင်၊ niacinamide သည် အဖြူရောင်ချစ်မှုအီးစင်များ၊ လို့ရှင်များ၊ ကရီမ်များစသည်တွင် ပါဝင်သောအခါများဖြစ်ပြီး၊ အသုံးပြုသူများမှ ချစ်ကြည်ကြသည်။

Retinol (ဗီတာမင် A အလူကိုဟော်လ်): Retinol သည် ဗီတာမင် A ၏ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျောက်ပြင်ဆင်ရည်များ၏ အသစ်အဆင်သစ်ကို ထုတ်လွှင့်နိုင်ပြီး ကောလိဂျင် ပြန်လည်ဖြစ်စေရန် တိုက်ရိုက်ဆောင်ရွက်ပြီး လှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျောက်ပြင်၏ ပြင်ဆင်မှုနှင့် လျှော့ချမှုကို တိုးတက်စေသည်။ သို့သော် retinol သည် အချိန်အချို့ကြားမှုရှိနိုင်ပြီး အသုံးပြုရာတွင် အချိန်အချို့ကို တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်ပြီး နေရောင်လျှို့ဝှက်မှုကြောင့် ဆိုင်းရောင်းမှုများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် နေ့အကြားကို ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်များ retinol ပါဝင်သော အရာများသည် အများအားဖြင့် လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချရန် အေးချမ်းမှု essences၊ ညကရီမ်များစသည်ဖြင့် ဖြစ်သည်။ ​

ဆေလီစ်လီက အချဉ်: ဆေလီစ်လီက အချဉ်သည် ရည်ဖြတ်ခွင့်ရှိ အုပ်ချုပ်မှုအချဉ်ဖြစ်ပြီး ကောင်းသော နံရံထုတ်ခြင်းနှင့် ဆေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ဒါဟာ ကြွက်မျက်နှာရဲ့ အနက်ကို အလွန်လျင်မြန်စွာ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး ကြွက်မျက်နှာရဲ့ ဆေးချိန်နှင့် အမျိုးသမီးများကို ဖျက်သိမ်းပြီး ဟင်းကျောက်ဆေးချိန်ဆိုင်ရာ ဆေးချိန်များကို ဖယ်ရှားပြီး ကြွက်မျက်နှာကြီးလာမှု၊ မျက်နှာရောင်များနှင့် အက်နီးများကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ပိုကောင်းစေပါသည်။ ဆေလီစ်လီက အချဉ်သည် အချို့အရာရှိ လျှော့ချရောဂါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး မျက်နှာရောဂါကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောမျက်နှာရောင်အတွက် ဆေလီစ်လီက အချဉ်ကို မျက်နှာရောင်ထုတ်ကုန်များတွင် အများအားဖြင့် ဆေးချိန်ထိန်းချုပ်သော ဆေးချိန်များ၊ မျက်နှာရောင်ဖျက်သိမ်းသော မျက်နှာရောင်များ၊ အက်နီးဖျက်သော ထုတ်ကုန်များတွင် ထည့်သွင်းသည်။ ဒါပေမယ့် ဆေလီစ်လီက အချဉ်ရဲ့ မြင့်မားသော အရေအတွက်များသည် မျက်နှာတွင် အလွန်ကြောက်နာရောက်နိုင်ပြီး လျှော့ချရောဂါရှိသူများအတွက် အလွယ်တကူ အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။